Ngày nay nhu cầu giảm cân làm đẹp của mọi người tăng lên nhanh chóng. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân bạn có thể tham khảo ở bất kỳ đâu, tuy nhiên thì cách nào mới phù hợp và an toàn nhất thì không phải ai cũng biết. Giảm cân không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cân đối ngoại hình của bạn tốt hơn. Dành cho những bạn đang muốn tìm phương pháp giảm cân tại nhà hiệu quả thì Box.edu chia sẻ cho các bạn 6 khóa học giảm cân online.
Mục lục bài viết
Khóa học: “Nhảy Zumba giảm cân tại nhà siêu hiệu quả, ngập tràn cảm hứng cùng Abaila Fitness”
- Giảng viên: Abailia Dance Fitness
- Giáo trình: 19 bài giảng
- Thời lượng: 01 giờ 38 phút
Xem ngay: Nhảy Zumba giảm cân tại nhà siêu hiệu quả, ngập tràn cảm hứng cùng Abaila Fitness
Bộ môn nhảy Zumba không còn xa lạ với mọi người nữa. Được hình thành vào năm 1990 do vũ công người Colombia sáng lập. Hiện nay nó đã trở thành một bộ môn tập luyện thể hình được nhiều người ưa chuộng trên khắp thế giới. Đặc biệt không phân biệt độ tuổi, giới tính… ai cũng có thể tham gia được khóa học này. Sự kết hợp giữa âm nhạc Latinh cùng động tác khỏe khoắn, vui tươi chắc chắc sẽ là liệu pháp giúp giảm cân hiệu quả, cơ thể sẽ săn chắc và linh hoạt hơn rất nhiều.
Dancer Đặng Thành Lâm (Lâm Biboy) là người sáng lập và điều hành, một trong những giám đốc sáng tạo và giảng viên được yêu thích nhất của Abaila. Với những giai điệu quyến rũ, bước nhảy mê đắm của Abaila còn làm bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm cân hiệu quả tại nhà.
Lộ trình 19 bài giảng được chia làm 3 phần là những bài tập phương pháp đơn giản dễ dàng thực hiện theo. Cả khóa học gồm 7 nhóm tổ hợp động tác chính, tương ứng với 7 giai điệu: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Cha cha cha, Hip hop, Bachata.
| Điểm nổi bật | Điểm lưu ý |
|
|
Nhận xét của học viên sau khi tham gia khóa học ” Nhảy Zumba giảm cân tại nhà siêu hiệu quả, ngập tràn cảm hứng cùng Abaila Fitness ”
Tìm hiểu khóa học: “7 Ngày giảm cân an toàn”
- Giảng viên: Nguyễn Hiếu
- Giáo trình: 12 bài giảng
- Thời lượng: 04 giờ 03 phút
Xem ngay: 7 Ngày giảm cân an toàn
Thêm một bộ môn nghệ thuật giúp giảm cân nhanh chóng đó là tập luyện Yoga. Tác dụng của Yoga đó là cải thiện sức khỏe, cơ thể dẻo dai đồng thời cân bằng suy nghĩ giảm căng thẳng áp lực tốt. Cụ thể phương pháp tập luyện chi tiết sẽ dược hướng dẫn trong khóa học “7 Ngày giảm cân an toàn” do Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu với hơn 12 năm kinh nghiệm giảng dạy.
Liệu trình Yoga giảm cân trong 7 ngày sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích đó là: Giúp bạn có được thân hình săn chắc khỏe mạnh như bạn ao ước. Nó sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa, đốt cháy calo trong quá trình tập luyện. Ngoài ra còn tăng cường lưu lượng tuần hoàn, trao đổi chất trong cơ thể rất tốt cho các cơ quan nội tạng. Quan trọng nhất là giảm cân an toàn bằng việc đốt cháy calo, mỡ thừa.
Do vậy các chị em nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn thì tập luyện Yoga là sự lựa chọn tuyệt vời nhất. Khóa học yoga nguyễn hiếu 7 ngày giảm mỡ bụng với 12 bài giảng chia làm 4 phần nội dung chính, vừa nắm được kiến thức dinh dưỡng từ chuyên gia lại có một lộ trình bài tập khoa học rõ ràng.
| Ưu điểm | Nhược điểm |
|
|
Nhận xét của học viên sau khi tham gia khóa học của cô Nguyễn Hiếu “7 Ngày giảm cân an toàn” ngay hôm nay nhé!
Khóa học mới: “Yoga giảm cân – săn chắc toàn thân”
- Giảng viên: Luna Thái
- Giáo trình: 17 bài giảng
- Thời lượng: 02 giờ 02 phút
Xem ngay: Yoga giảm cân – săn chắc toàn thân
Việc tập luyện Yoga giảm mỡ toàn thân kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân tốt và an toàn.
Khóa học “Yoga giảm cân – săn chắc toàn thân” được giảng dạy bởi giảng viên Luna Thái – Người đã được mệnh danh là cô gái vàng Yoga Việt Nam, đồng thời đạt huy chương Vàng Yoga tại Ấn năm 2016 và là Giám Khảo Quốc Tế chấm thi các giải đấu Yoga Thế Giới.
Qua khóa học này bạn sẽ nắm được những bài học cơ bản nhằm gia tăng sự dẻo dai, khỏe mạnh, cân đối, giảm phần trọng lượng thừa của cơ thể. Đặc biệt còn làm cho săn chắc các cơ trong cơ thể, nhất các ở vùng eo, mông, hông. Đồng thời thúc đẩy sức khỏe tim mạch giúp giảm lo lắng vì cân nặng của mình.
Mở đầu là lý thuyết cơ bản về chế độ dinh dưỡng, bài tập khởi động nhỏ đến phần thực hành sẽ tổng hợp các tư thế từ đơn giản đến nâng cao tùy thuộc vào thể trạng và mục đích tập luyện của mỗi học viên.
| Điều nổi bật | Hạn chế |
|
|
Học viên nói gì về Khóa học “Yoga giảm cân – săn chắc toàn thân” trên Unica
Khóa học: “Zumba – Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc”
- Giảng viên: Đỗ Nghiêm Túc
- Giáo trình: 21 bài giảng
- Thời lượng: 02 giờ 27 phút
Xem ngay: Zumba – Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc
Đầu tiên Zumba Fitness, Latin Fitness được hiểu là bộ môn khiêu vũ thể hình kết hợp giữa 2 yếu tố là khiêu vũ và thể hình. Khóa học “Zumba – Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc” do chính giảng viên biên soạn, Việt hóa từ giáo trình Zumba quốc tế để phù hợp với người Việt Nam và tính toán chi tiết, kỹ lưỡng sự tiêu hao Calories trong 1 giờ tập.
Các bài tập này đều được chọn lọc cách thức tập luyện đơn giản tại nhà, hướng dẫn đơn giản và rõ ràng, đảm bảo tất cả mọi người đều có thể tập theo. Bắt đầu từ bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn có thể dễ dàng bắt nhịp với bài nhảy chính. Các bài tập được thiết kế theo biểu đồ hình sin, sẽ giúp các bạn tiêu hao từ 500-600 Kcl/ 1 giờ tập, từ đó có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được sự hứng khởi trong những giờ tập luyện.
| Tính ưu việt | Mặt hạn chế |
|
|
Nhận xét từ học viên tham gia khóa học nhảy “Zumba – Giảm cân thần tốc trong 28 ngày cùng Mr. Túc” tại Unica ngay nhé!
Khóa học: “Detox tổng hợp – Đẹp da – giảm cân – thanh lọc cơ thể”
- Giảng viên: Đỗ Gia Trân
- Giáo trình: 33 bài giảng
- Thời lượng: 02 giờ 58 phút
Xem ngay: Detox tổng hợp – Đẹp da – giảm cân – thanh lọc cơ thể
Bạn biết rằng ngoài việc có lộ trình tập luyện phù hợp thì cần phải có chế độ ăn uống hợp lý khoa học thì mới giúp giảm cân và một sức khỏe tốt. Chỉ tập hoặc chế độ dinh dưỡng thôi là chưa đủ do đó khóa học “Detox tổng hợp – Đẹp da – giảm cân – thanh lọc cơ thể” là gợi ý tuyệt vời cho bạn.
Khóa học gồm 33 bài giảng cùng 8 phần chính trong thời lượng học là 02 giờ 59 phút. Rất phù hợp với mọi độ tuổi, đối tượng khác nhau. Detox đã rất phổ biến là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bằng trái cây, rau quả tươi, uống nước hoa quả và hạn chế dầu mỡ. Để giúp giảm cân an toàn và thanh lọc cơ thể.
| Tính ưu việt | Mặt hạn chế |
|
|
Bạn ơi nhanh tay đăng ký khóa học “Detox tổng hợp – Đẹp da – giảm cân – thanh lọc cơ thể” của giảng viên Đỗ Gia Trân trên Unica nhé!
Khóa học: “Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân – Trở Thành Chuyên Gia Dinh Dưỡng Trong 2 Tuần”
- Giảng viên: Billy Nguyen
- Giáo trình: 51 bài giảng
- Thời lượng: 02 giờ 08 phút
Xem ngay: Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân – Trở Thành Chuyên Gia Dinh Dưỡng Trong 2 Tuần
Chế độ dinh dưỡng là kiến thức cần thiết mà bất kỳ ai cũng cần nắm được. Bạn cần nắm được hàm lượng dinh dưỡng thu nạp mỗi ngày vào cơ thể, các nguồn thực phẩm nào là quan trọng.
Nhờ vào chế độ dinh dưỡng hợp lý mà bạn sẽ hấp thu được tối đa dưỡng chất cần thiết để cải thiện sức khoẻ, trí tuệ. Thấu hiểu điều này chúng tôi muốn giới thiệu cho các bạn khóa học giảm cân online “Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân – Trở Thành Chuyên Gia Dinh Dưỡng Trong 2 Tuần”.
Được hướng dẫn bở huấn luyện viên Billy Nguyen trong 51 bài giảng sẽ giúp bạn có cái nhìn về tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng. Qua đó hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
Bạn phải là người thấu hiểu cơ thể mình để tìm ra chế độ ăn phù hợp với thể trạng của mỗi người, làm thế nào vừa đầy đủ lại khoa học nhất.
| Điều nổi bật | Nhược điểm |
|
|
Nhận xét khóa học “Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân – Trở Thành Chuyên Gia Dinh Dưỡng Trong 2 Tuần” trực tiếp từ học viên trên Unica nhé!
Tổng quan khóa học: “EAT CLEAN – Thực đơn 7 ngày giảm cân”
- Giảng viên: Ngô Huyền Trang
- Giáo trình: 25 bài giảng
- Thời lượng: 00 giờ 56 phút
Xem ngay: EAT CLEAN – Thực đơn 7 ngày giảm cân
Quan điểm nhịn ăn để giải cân là vô cùng sai lầm, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn đấy. Nên bỏ ngay suy nghĩ này khi thực hiện việc giảm cân tai nhà nhé.
Lời khuyên đó là xây dựng chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý theo khóa học “EAT CLEAN – Thực đơn 7 ngày giảm cân” của Biên tập viên Ngô Huyền Trang. Qua khóa học này bạn sẽ biết tự chuẩn bị bữa ăn đúng chuẩn, ăn uống healthy hơn vừa tốt cho sức khỏe lại có hiệu quả giảm cân cao.
| Điều nổi bật | Cần lưu ý |
|
|
Nhận xét trực tiếp từ học viên sau khi tham gia khóa học giảm cân “EAT CLEAN – Thực đơn 7 ngày giảm cân” tại Unica
Tổng kết
Cân nặng là vấn đề quan trọng nhiều người quan tâm đến. Không chỉ là vẻ đẹp ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe mỗi người. Do đó những khóa học giảm cân online mà chúng tôi chia sẻ cho bạn sẽ là sự lựa chọn tốt nhất giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, cơ thể cân đối khỏe mạnh đặc biệt là giảm cân an toàn hiệu quả.
