Top 6 khóa học thiền online giảm căng thẳng ngay tại nhà

Thiền hiện nay là bộ môn không còn xa lạ với nhiều người nữa. Một phương pháp tuyệt vời giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, cơ thể nhẹ nhàng và một tinh thần thoải mái thư giãn nhất. Đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa, lắng nghe và thấu hiểu bản thân tốt hơn. Có thể nói việc thiền mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập luyện. Cùng Box.edu tìm hiểu các khóa học thiền online chất lượng nhất hiện nay nhé!

Mục lục bài viết

1. Khóa học: “Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời”

  • Giảng viên: Nguyễn Hiếu
  • Giáo trình: 25 bài giảng
  • Thời lượng: 07 giờ 53 phút

Xem ngay: Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời

Tác dụng tuyệt vời của thiền đó là giúp làm xoa dịu, điều tiết nguồn khí trong cơ thể nhằm giảm bớt nhiều vấn đề sức khỏe. Đồng thời nâng cao sự tập trung, chỉ đạo ý thức thuần khiết từ bên trong mà không bị bất kỳ ngoại cảnh nào tác động đến. Ngoài ra giúp cải thiện tình trạng có nguy cơ mắc các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe bằng phương pháp thư giãn bản thân và làm tâm thanh tịnh.

Vậy hãy đến ngay với khóa thiền online “Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời” của giảng viên Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và dạy học Yoga và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới. Lộ trình với 25 bài giảng, được chia làm 9 phần chính trong thời lượng 07 giờ 53 phút. Lớp học thiền online phù hợp với những bạn không có thời gian đi đến phòng tập giúp tiết kiệm chi phí và thời gian đi lại.

Tổng hợp các bài tập giúp thư giãn và tích lũy năng lượng tích cực giúp bạn cải thiện về sức khỏe thể chất và tinh thần, nhờ đó mà cuộc sống trở nên thư thái, lạc quan hơn rất nhiều.

Điểm nổi bật Điểm lưu ý
  • Chi phí khóa học phù hợp
  • Được học thử 5 bài giảng
  • Nội dung đầy đủ chi tiết
  • Giảng viên nhiệt tình chỉ dạy
  • Thời lượng phân bổ chưa đều
  • Một vài bài học có thời lượng hơi dài

Cụ thể một vài phản hồi từ các bạn học viên đã tham gia khóa học thiền online “Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời” trên Unica.

cac-nhan-dinh-tu-cac-ban-hoc-vien.jpg

2. Khóa học: “Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo”

  • Giảng viên: Milena Nguyễn
  • Giáo trình: 31 bài giảng
  • Thời lượng: 06 giờ 45 phút

ve-thien-zentangle-de-tinh-tam-sang-tao.jpg

Xem ngay: Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo

Để giúp bạn khám phá thêm về bộ môn thiền này chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn khóa học “Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo” được biên soạn bởi giảng viên Milena Nguyễn.

Khóa học vẽ zentangle gồm 31 bài giảng chia làm 3 phần chính cùng thời gian 06 giờ 45 phút. Đặc biệt khóa học online bạn có thể học bất kỳ nơi nào, nhờ đó giúp bạn chủ động về mặt thời gian và chi phí tốt hơn.

Mở đầu khóa học vẽ thiền zentangle bạn sẽ nắm kiến thức chính xác tổng quan về thiền, các bài tập để rèn luyện zentangle giúp ban tạo nên những tác phẩm nghệ thuật đẹp và có hồn nhất. Thông qua khóa học này bạn biết sử dụng các công cụ kết hợp với thiền và vẽ, vận dụng việc thở sâu, lắng nghe cảm xúc của bản thân.

Với ưu đãi hấp dẫn về học phí cùng các chính sách phù hợp cho học viên thì đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho các bạn nếu muốn tìm hiểu bộ môn thiền kết hợp với vẽ zentangle này.

Ưu điểm Nhược điểm
  • Học phí rất phù hợp
  • Trải nghiệm thừ 4 bài học
  • Chất lượng các video bài giảng
  • Dễ dàng áp dụng kiến thức tại nhà
  • Không được hướng dẫn trực tiếp cùng giảng viên
  • Một vài bài học có thời gian hơi ngắn và quá dài

Cụ thể một vài đánh giá ý kiến từ các bạn học viên sau khi hoàn thành khóa học thiền online “Vẽ thiền Zentangle để Tĩnh tâm và Sáng tạo” tại Unica.

phan-hoi-cac-y-kien.jpg

3. Khóa học: “Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe”

  • Giảng viên: Võ Thị Minh Huệ
  • Giáo trình: 32 bài giảng
  • Thời lượng: 01 giờ 58 phút

Xem ngay: Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe

Vấn đề nuôi dạy con cái hiện nay được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Đặc biệt có rất nhiều bạn nhỏ gặp tình trạng chậm phát triển hoặc mắc các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Do vậy nhiều bậc cha mẹ đã tìm hiểu phương pháp thiền cho trẻ em để giúp tăng cường sự tập trung và sức khỏe.

Khóa học “Ứng dụng thiền giúp trẻ tập trung và tăng cường sức khỏe” do giảng viên Võ Thị Minh Huệ hướng dẫn gồm 32 bài giảng được phân chia lộ trình rõ ràng cụ thể trong thời lượng 01 giờ 58 phút.

Qua khóa học thiền này trẻ nhỏ sẽ ghi nhớ mọi sự vật hiện tượng dễ dàng hơn. Nếu trẻ biết cách ngồi thiền từ sớm thì sẽ giúp não bộ của trẻ được cải thiện rất nhiều, trẻ có sự sáng tạo, chú ý tập trung. Đồng thời nâng cao khả năng giữ bình tĩnh trong tâm trí của trẻ sẽ được giúp chúng đối mặt với những vấn đề khó khăn. Đặc biệt việc ngồi thiền với một phương pháp đúng là điều cần thiết để hiểu được và biết được hạnh phúc là gì. Cha mẹ định hướng cho trẻ đi đúng hướng thì chúng sẽ vô cùng hạnh phúc và cảm giác hài lòng, thoải mái hơn trong cuộc sống mà chúng theo đuổi.

Nhận thấy tầm quan trọng của việc áp dụng yoga và thiền không chỉ dành cho những người đã được thực hành trong nhiều năm mà những người mới bắt đầu đều có thể tìm hiểu làm thế nào để dạy cho con cái của họ về thiền cho dù họ có là giáo viên yoga, giáo viên trung học, hay ông bà hoặc cha mẹ.

Tính ưu việt  Cần lưu ý
  • Chi phí khóa học phù hợp
  • Nội dung kiến thức đầy đủ, dễ hiểu cho các bạn nhỏ
  • Dễ dàng thực hiện tập luyện theo tại nhà sau mỗi bài học
  • Cần phụ huynh hỗ trợ mỗi ngày trong việc tập luyện
  • Sự kiên trì, chăm chỉ và tập trung của trẻ

Nhận xét đánh giá từ các bạn học viên khi kết thúc khóa học thiền cho trẻ em trên Unica.

phan-hoi-danh-gia-nhan-xet.jpg

4. Khóa học mới: “Khí Công Dịch Cân Kinh – Thiền”

  • Giảng viên: Trần Thế Long
  • Giáo trình: 23 bài giảng
  • Thời lượng: 02 giờ 07 phút

Xem ngay: Khí Công Dịch Cân Kinh – Thiền

Theo đông y thì khi kinh mạch được lưu thông sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại được bệnh tật tốt hơn. Trong đó Dịch Cân Kinh là bộ khí công nổi tiếng được lưu truyền hàng nghìn năm từ xa xưa đến tận ngày nay. Các bài tập đơn giản, có tính ứng dụng cao, dựa trên thuyết cân bằng âm – dương, mà ai cũng thể dễ dàng tập được, không đòi hỏi những kỹ năng cao.

Khóa học “Khí Công Dịch Cân Kinh – Thiền” của giảng viên Trần Thế Long với lộ trình 23 bài giảng chia thành 4 phần cụ thể trong thời lượng 02 giờ 07 phút sẽ cung cấp kiến thức từ cơ bản đến nâng cao. Đầu tiên những cách giúp trị liệu về tâm hồn, cách điều khiển hơi thở giúp cho tâm và cơ thể ổn định cân bằng. Còn phần khí công sẽ tập trung vào cơ thể. Nó giúp rèn luyện cơ thể linh hoạt giải phóng các cơ và cột sốt khỏi tình trạng cương cứng, khoẻ mạnh, gân cốt cân đối.

Bài tập dịch cân kinh này sẽ giúp tăng dương khí cơ thể, cường gân kiện cốt, người tập có được khí lực sung mãn, tư tưởng thoải mái và phóng khoáng hơn. Bài tập nạp khí giúp người ốm bệnh nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe của mình. Các động tác được chọn lọc và phổ thông để tất cả mọi người đều dễ dàng thực hiện, mang lại hiệu quả ngay sau vài buổi tập.

Qua khóa học thiền online này học viên sẽ nắm rõ phương pháp rèn luyện thân thể và rèn luyện tâm giúp cho cơ thể vừa khoẻ mạnh lại giải toả được căng thẳng mệt mỏi.

Điều nổi bật Mặt hạn chế
  • Trải nghiệm học thừ 3 bài miễn phí
  • Giảng viên nhiều kinh nghiệm. chỉ dạy tận tình
  • Xem lại các bài giảng để thực hiện tại nhà dễ dàng
  • Học phí hơi cao
  • Thời lượng một vài bài phân bổ chưa hợp lý

Dưới đây là các đóng góp ý kiến được tổng hợp từ các bạn học viên của khóa thiền online “Khí Công Dịch Cân Kinh – Thiền” tại Unica.

y-kien-dong-gop-tu-hoc-vien.jpg

5. Khóa học: “THIỀN CƠ BẢN – Tập Thiền đúng cách, phục hồi sức khỏe | Thiền Hiên Dương”

  • Giảng viên: Thiền Hiên Dương
  • Giáo trình: 39 bài giảng
  • Thời lượng: 04 giờ 11 phút

khoa-hoc-thien-co-ban-tap-thien-dung-cach-phuc-hoi-suc-khoe.jpg

Xem ngay: THIỀN CƠ BẢN – Tập Thiền đúng cách, phục hồi sức khỏe | Thiền Hiên Dương

Bạn đã được nghe rất nhiều về bộ môn này tuy nhiên cách tập luyện thế nào cho chính xác thì không phải ai cũng biết. Chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn khóa học “THIỀN CƠ BẢN – Tập Thiền đúng cách, phục hồi sức khỏe | Thiền Hiên Dương”.

Bài giảng được thiết kế gồm 39 bài học, 6 phần nội dung chính cùng thời lượng 04 giờ 11 phút. Cung cấp các kiến thức và bài tập cơ bản về thiền để bạn có thể tự tập luyện tại nhà. Không chỉ giúp duy trì cảm xúc tâm lý của mọi người mà còn cải thiện sức khỏe, bệnh tật hiệu quả.

Được giảng dạy bởi Chuyên gia tư vấn tâm lý Thiền Hiền Dương vơi sự nhiệt tình và tận tâm, người trực tiếp biên soạn đơn giản phù hợp với những người mới bắt đầu tìm hiểu về thiền. Đặc biệt là chương trình ưu đãi học phí vô cùng hấp dẫn mà bạn không thể bỏ qua để sở hữu khóa học trọn đời.

Ưu điểm Điều lưu ý
  • Học phí rất rẻ
  • Học 4 bài miễn phí
  • Thời lượng phân chia đồng đều
  • Bài tập đơn giản dễ dàng thực hiện tại nhà
  • Phải tự tập luyện không được hướng dẫn trực tiếp cùng giảng viên

Một vài nhận xét đánh giá từ các bạn học viên khi kết thúc lộ trình khóa học thiền online tại Unica.

tat-ca-danh-gia-cua-hoc-vien.jpg

6. Khóa học: “Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền”

  • Giảng viên: Đỗ Thị Mai
  • Giáo trình: 28 bài giảng
  • Thời lượng: 03 giờ 28 phút

Xem ngay: Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Bạn có thường xuyên gặp tình trạng như: thiếu năng lượng tích cực, hay mệt mỏi và căng thẳng không? Vậy thì khóa học “Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền” chính là gợi ý tuyệt vời dành cho các bạn.

Khóa học được Chuyên gia Mai Đỗ hướng dẫn trong 28 bài giảng và hơn 03 giờ học sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung hay mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành.

Bằng kiến thức được tổng hợp chọn lọc dễ hiểu, bao quát, tổng thể giúp bạn ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền định và biết cách ăn uống đúng. Đặc biệt phù hợp với tất cả mọi người nhất là những bạn thường xuyên bị mất ngủ trầm trọng.

Điều nổi bật Hạn chế
  • Cơ hội học thử 4 bài miễn phí
  • Giảng viên tận tình, chu đáo
  • Kiến thức bám sát thực tế, dễ dàng tiếp thu
  • Học phí hơi cao
  • Nhiều bài thời lượng hơi ngắn hoặc quá dài

Các bạn có thể tham khảo các nhận xét đánh giá đến từ các bạn học viên tại Unica qua khóa học thiền online “Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền”.

tong-hop-nhan-xet-cua-hoc-vien.jpg

Tổng kết

Tổng hợp 6 khóa học thiền online này mong rằng đã gợi ý để bạn có thể lựa chọn phù hợp và chất lượng nhất cho bản thân mình. Một bộ môn rất tuyệt vời cho tinh thần và sức khỏe của mỗi người.

5/5 - (10 bình chọn)
Xin chào các bạn! Mình là Hà Nguyên Phương Hiện đang là tác giả của Box.edu.vn website nổi tiếng chuyên review, đánh giá, giới thiệu các khóa học hay nhất hiện nay.