Cuộc sống ngày càng hiện đại và không ngừng phát triển là lúc mà con người dễ bị căng thẳng, mệt mỏi vì công việc hoặc đời sống thường ngày. Cho nên kỹ năng cân bằng cuộc sống có thể nói là rất quan trọng mà ai cũng cần nắm được một cách chính xác nhất. Do đó mà Box.edu hôm nay sẽ giúp bạn nắm được những kỹ năng cơ bản nhất nhé.
👉 Xem thêm: Gợi ý các kỹ năng mềm cần thiết trong cuộc sống mỗi người
👉 Xem thêm: Bật mí tầm quan trọng của kỹ năng sống cần thiết cho bạn
Mục lục bài viết
Nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng cuộc sống
Nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng cuộc sống
Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới việc mất cân bằng công việc – cuộc sống. Ví dụ như sau:
- Chưa biết cách sắp xếp công việc và thời gian phù hợp
- Không biết bản thân đang muốn điều gì
- Gặp nhiều mâu thuẫn trong các mối quan hệ của mình
- Quá chiều chuộng bản thân mình
- Thấy rằng lựa chọn của mình là không đúng đắn…
Thực tế cuộc sống phức tạp và thay đổi nhanh chóng nên con người phải thích nghi để tổn tại và phát triển. Những áp lực chắc chắn sẽ hình thành ở bất kỳ ai nhưng tùy vào mức độ của mỗi người là khác nhau. Và kết quả là con người bị mất cân bằng về mặt thời gian, bỏ bê bản thân. Dẫn đến nhiều vấn đề hệ lụy tiêu cực đằng sau.
Hậu quả của việc mất cân bằng cuộc sống và công việc
Việc mất cân bằng cuộc sống sẽ khiến bạn lúc nào cũng trong trạng thái căng thẳng, bị mất tập trung và thường xuyên rơi vào tình trạng lo lắng. Nếu kéo dài trong thời gian sẽ có thể mắc các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Điển hình như: đau đầu, hoa mắt chóng mặt, chán ăn, mất ngủ… Theo nhiều nghiên cứu thì những người hay bị căng thẳng đầu óc sẽ dễ có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch cao hơn so với người bình thường. Ngoài ra các vấn đề về tâm lý, sức khỏe cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng do mất cân bằng sức khỏe và cuộc sống. Đồng thời còn hủy hoại các mối quan hệ của mỗi người.
Ngoài ra con một vài trường hợp cho thấy bạn đang làm mất cân bằng cuộc sống đó là:
- Luôn lo lắng về công việc kể cả ở ngoài giờ hành chính, dù là đang đi chơi hay ở nhà
- Công việc dồn dập và luôn phải tăng ca để xử lý
- Hiệu suất công việc giảm sút
- Thường xuyên mệt mỏi, cảm thấy chán nản và có cảm giác tiêu cực về công việc
Tổng hợp các kỹ năng cân bằng cuộc sống
Tổng hợp các kỹ năng cân bằng cuộc sống
Dựa vào những nguyên nhân và hậu quả mà chúng tôi trình bày ở trên thì câu hỏi đặt ra là cần có kỹ năng cân bằng cuộc sống cụ thể thế nào? Cùng tìm hiểu tiếp nhé!
Nghỉ giải lao trong giờ làm
Không phải rằng chỉ chăm chỉ làm việc trong suốt 8 tiếng là đạt được hiệu quả trong công việc. Mà bạn cần kết hợp với việc nghỉ giải lao khoảng 5 – 10 phút để lấy lại sự cân bằng và nhiệt huyết trong công việc.
Biết cách sắp xếp thời gian hợp lý sẽ giúp bạn có thêm nhiều năng lượng và động lực làm việc hơn. Hãy tranh thủ nghỉ ngơi một chút để làm giảm căng thẳng và stress khi đang thực hiện một công việc nào đó cần sự tập trung và tư duy cao.
Chia sẻ bớt gánh nặng
Nếu có suy nghĩ rằng tự mình có thể hoàn thành tốt nhiều công việc cùng một lúc sẽ dẫn đến bị bị ôm đồm quá nhiều khiến bạn bị stress kéo dài. Do vậy hãy biết cách chia sẻ bớt các công việc để giảm tải cho bản thân. Trong quá trình hoàn thành công việc, dự án thì hãy nhờ sự hỗ trợ của các đồng nghiệp để giảm áp lực và khiến hiệu quả công việc cũng tốt hơn nhiều. Vì khi đảm nhiệm nhiều việc cùng lúc sẽ không thể làm chúng hoàn hảo từng khâu được hơn là mỗi người phụ trách một mảng.
Lựa chọn công việc yêu thích nhất
Chỉ khi thực sự làm mọt công việc mà bản thân yêu thích thì mới có thể có tính thần để hoàn thành tốt các công việc cho dù nó có vất vả và khó khăn thế nào. Tuy nhiên thì không nhiều người biết bản thân mình thực sự đam mê và yêu thích một công việc nào. Do vậy mà hãy thử trải nghiệm và bạn sẽ tìm ra được sự lựa chọn phù hợp nhất với năng lực của bản thân.
Đương nhiên chỉ khi bạn cảm thấy hứng khởi, thú vị thì mới giúp cân bằng cuộc sống đồng thời giúp bạn hoàn thành tốt các công việc. Nếu cảm thấy quá mệt mỏi và kiệt sức thì đã đến lúc bạn nên tìm một công việc mới rồi đấy.
Không mang công việc về nhà
Vấn đề này diễn ra phổ biến khi bạn đang làm dang dở một dự án nào đó mà sắp đến hạn phải hoàn thành. Lời khuyên là không nên mang công việc về nhà vì nó sẽ chiếm thời gian của bạn. Bạn sẽ không có cơ hội để nghỉ ngơi thoải mái đầu óc. Hãy để công việc hoàn thành trong thời gian làm việc ở công ty, không nên mang về làm ở nhà. Nếu giữ thói quen này trong một thời gian sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên tẻ nhạt, không có thời gian để chăm sóc và yêu thương bản thân nhiều hơn.
Đồng thời nó còn khiến bạn có nguy cơ bị suy nhược cơ thể nếu làm việc với một tần suất cao. Không để cơ thể được nghỉ ngơi, thậm chí sức khỏe cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Tạo thói quen ăn uống khoa học
Việc hình thành nên thói quan sinh hoạt hằng ngày nhất là trong việc ăn uống là cần thiết. Nó sẽ giúp cân bằng được giờ giấc sinh hoạt được ổn định hơn nhiều.
Đồng thời việc ăn uống đúng giờ còn giúp cho việc bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Không chỉ nên ăn ngon hợp khẩu vị mà còn cần phải dùng bữa đúng giờ dể giúp cơ thể thu nạp được tốt hơn. Ngoài ra cũng nên kết hợp với ngủ đủ giấc, giữ vững tinh thần tâm lý thoải mái điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho cuộc sống của bạn.
Dành nhiều thời gian cho bản thân và gia đình
Cho dù có bận rộn đến đâu thì vẫn rất cần dành thời gian riêng cho chính bản thân và gia đình của mình. Bạn không chỉ quan tâm đến công việc mà bỏ bê bản thân cũng như những mối quan hệ xung quanh. Công việc cũng quan trọng nhưng phải có kỹ năng cân bằng cuộc sống thì bạn mới có thể phát triển được toàn diện.
Đặc biệt là với những người thân yêu của bạn, hãy ghé thăm và đi chơi với họ để thể hiện sự yêu mến cũng như nhận được sự yêu qúy và quan tâm từ mọi người. nên nhớ rằng công việc có quan trọng đến đâu thì cũng không thể thay thế được những người thân yêu của bạn.
Tạo cơ hội để bản thân được nghỉ ngơi
Kỹ năng cân bằng cuộc sống đó là dành thời gian nghỉ ngơi bằng cách tự thưởng cho mình một chuyến đi chơi cùng bạn bè người thân hoặc tự bản thân. Chắc chắn rằng một kì nghỉ sẽ giúp bạn lấy lại được tinh thần và năng lượng cho cuộc sống của bạn.
Hãy bố trí sắp xếp công việc phù hợp để có một kì nghỉ trọn vẹn. Có thể lên kế hoạch trước để khiến mọi thứ tốt đẹp và hoàn hảo hơn nhiều. Điều này sẽ giúp bạn bỏ qua được sự căng thẳng, tiêu cực trong cuộc sống và công việc.
Đặt ranh giới trong công việc
Khi đã kết thức giờ làm việc thì không nên suy nghĩ về những vấn đề này nữa. Tránh việc dù đã về đến nhà những mọi suy nghĩ, tâm trí của bạn vẫn hướng về công việc. Nó sẽ làm bạn không thể tận hưởng và suy nghĩ được những điều khác tốt đẹp hơn.
Hãy xác định thời gian nghỉ ngơi thật tốt, cũng nên thống nhất vấn đề không sử dụng hoặc bàn luận công việc sau giờ làm việc. Mọi thứ sẽ được diễn ra tiếp tục vào ngày hôm sau có như vậy thì tâm lý của bạn cũng trở nên thoải mái và tránh được những tiêu cực hay căng thằng.
Tổng kết
Kỹ năng cân bằng cuộc sống rất quan trọng mà ai cũng phải nắm được để giúp cuộc sống của mỗi người trở nên tốt đẹp hơn. Đặc biệt là kỹ năng mềm của bạn cũng được cải thiện và phát triển cao hơn. Chúc các bạn thành công nhé!
