Đau lưng, đau vai gáy, xương khớp và rối loạn cảm xúc là một trong những bệnh lý thường gặp ở dân văn phòng. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến cột sống. Vậy làm thế nào để có thể khắc phục được tình trạng trên mà không cần dùng thuốc. Hãy cùng Box.edu tham khảo tham khảo khóa học Yoga trị liệu vô cùng tuyệt vời thông qua nội dung bài viết dưới đây nhé.
Mục lục bài viết
Yoga trị liệu là gì?
Như các bạn cũng đã biết, trong những năm trở lại đây, Yoga là một trong những bộ môn tuy còn rất mới mẻ nhưng được nhiều người đón nhận một cách nhiệt tình. Bởi điểm đặc biệt của các bộ môn Yoga không chỉ bởi lợi ích vô cùng tuyệt vời của nó mang lại mà Yoga còn phù hợp với tất cả các đối tượng, không phân biệt giới tính và tuổi tác.
Với những người trẻ, tập Yoga giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, săn chắc cùng một vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Những người trung niên tập Yoga để tăng cường sức khỏe, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi để sống vui, sống khỏe hơn.
Còn đối với những người lớn tuổi, tập Yoga sẽ giúp cải thiện một số bệnh liên quan đến hệ xương khớp, tăng cường chất lượng giấc ngủ và giảm đau nhanh chóng. Và Yoga trị liệu được xem là một trong những phương pháp tập Yoga vô cùng tuyệt vời có thể áp dụng cho mọi lứa tuổi khác nhau.
Yoga trị liệu là gì?
Yoga trị liệu là một phương pháp áp dụng các kỹ thuật Yoga như: căng giãn cơ, tập thở kết hợp với các bài tập thiền để hạn chế các triệu chứng liên quan đến đau các khớp, căng cơ, đau nhức xương giúp cơ thể ngày càng dẻo dai và săn chắc hơn.
Trong Yoga trị liệu, mỗi một loại bệnh sẽ có một phác đồ điều trị riêng để phù hợp với tình hình của bệnh và thể trạng của người tập nhưng chung quy lại đều nhằm một mục đích duy nhất là giúp cơ thể luôn được thư giãn và khỏe mạnh hơn.
Lợi ích của Yoga trị liệu đối với người tập
Từ thời xa xưa, các bài tập Yoga trị liệu đã được áp dụng một cách rộng rãi. Với các bài tập Yoga trị liệu, sự kết hợp linh hoạt và nhất quán từ tinh thần bên trong cơ thể cùng với những động tác của thể xác là yếu tố quan trọng quyết định đến sự thành công của bộ môn này.
Từ sự kết hợp đó, người tập luyện không chỉ cải thiện được sức khỏe thể chất mà nó còn giúp giải phóng năng lượng tiêu cực và cân bằng cảm xúc một cách hiệu quả.
Yoga trị liệu giúp bạn tăng cường sức khỏe
Ngoài ra, Yoga trị liệu còn được chứng minh là một trong những liệu pháp vô cùng tuyệt vời giúp ngăn ngừa và điều trị nhiều bệnh liên quan đến xương khớp, hệ hô hấp, bệnh tim, hen suyễn, huyết áp và các chứng của bệnh trầm cảm, rối loạn cảm xúc. Không chỉ vậy, Yoga còn có tác dụng trong việc kiểm soát những cơn đau, kiểm soát vận động và tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ bắp.
Với những người đang bước vào độ tuổi trung niên hoặc lớn hơn, nếu đang mắc phải một số bệnh lý như: đau lưng, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, thoái hóa cột sống thì luyện tập Yoga trị liệu đúng phương pháp và đúng kỹ thuật sẽ giúp giảm cơn đau một cách hiệu quả nhất.
Khóa học Yoga trị liệu chất lượng có trên Box
Khóa học “Yoga trị liệu – phục hồi tự nhiên”
- Giảng viên: Trần Thế Long
- Giáo trình: 31 bài giảng
- Thời lượng: 02 giờ 01 phút
XEM NGAY: Yoga trị liệu – phục hồi tự nhiên
Như các bạn cũng đã biết, Yoga là một trong những liệu pháp tuyệt vời giúp chúng ta cải thiện các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Yoga trị liệu có tác dụng trên cả 2 phương diện là phòng và chứa bệnh, đồng thời phục hồi chức năng của các cơ quan bị tổn thương. Sự phục hồi này không những liên quan đến mặt thể chất mà còn cả tinh thần. Khi cơ thể có chúng ta được vận hành trơn tru bởi các cơ quan thì mới có thể phòng bệnh và sinh ra cơ chế miễn dịch tự nhiên.
Chính vì lý do đó mà khóa học “Yoga trị liệu – phục hồi tự nhiên” của giảng viên Trần Thế Long sẽ giúp bạn có một sức khỏe tự nhiên hoàn hảo cũng như khả năng tự phục hồi bệnh tật vô cùng hiệu quả.
Giảng viên Trần Thế Long được biết đến với vai trò là giám đốc trung tâm nghiên cứu văn Hóa Phương Đồng, đồng thời là tác giả của cuốn sách vô cùng nổi tiếng “Thiền – Yoga chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời”. Với hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiền, khí công, giảng viên Trần Thế Long đã giúp đỡ cho hàng chục ngàn người có thể tự phục hồi sức khỏe và cải thiện một số bệnh liên quan đến xương khớp nhờ các bài tập Yoga, thiền, khí công vô cùng tuyệt vời.
Yoga trị liệu giúp bạn phòng tránh các bệnh liên quan đến xương khớp
Lộ trình khóa học có 31 bài giảng trong thời lượng 02 giờ 01 phút. Nội dung xuyên suốt của khóa học là các bài tập trị liệu cổ, vai, gáy cột sống, tập cơ liên sườn, cơ ngực. Với mỗi bài tập, giảng viên sẽ cung cấp các động tác khác nhau, từ bài tập toàn thân cho đến các bài tập tốt cho các bộ phận khác trên toàn bộ cơ thể. Nhờ vậy mà bạn có thể tự tin sở hữu một cơ thể dẻo dai, săn chắc và bền vững ổn định.
Nội dung khóa học bao gồm 10 học phần, tương ứng với quy trình của một bài tập Yoga trị liệu, đó là: khởi động, các động tác trị liệu cột sống, xoa bóp và thư giãn. Ở mỗi phần, học viên sẽ được luyện tập các bài tập tập Yoga như: căng cơ liên sườn, ngồi vặn mình, hơi động hông, cân bằng toàn thân. Ngoài ra còn rất nhiều tư thế giúp bạn cân bằng cơ thể như: động tác con rùa, tư thế bắn cung, tư thế hành động, tư thế tia chớp, tư thế cái cày…
Điểm đặc biệt của khóa học là những kiến thức được giảng viên đưa vào trong lộ trình bài giảng chính là những kinh nghiệm thực tế đã giúp giảng viên Trần Thế Long từ một người từng bị liệt, anh đã rèn luyện và phục hồi tự nhiên bằng con đường Thiền- Yoga- Khí Công.
Kết thúc khóa học, học viên sẽ được tập các kỹ thuật Yoga giúp lấy lại sức khỏe tự nhiên cho mình. Thông qua các bài tập giúp cân bằng ở các phần trong cơ thể trước- sau, trên – dưới, từ đó có được sức khỏe cả về thể chất lẫn tâm lý. Đây là những bài tập vô cùng bổ ích giúp người tập phá vỡ những vùng xơ cứng, làm cho cột sống linh hoạt hơn, tăng khả năng chịu đựng. Đồng thời giúp cho tinh thần cảm thấy yên bình, thư thái hơn sau mỗi bài tập.
| Ưu điểm | Hạn chế |
|
|
Khóa học “Yoga trị liệu bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ – phục hồi sức khỏe”
- Giảng viên: Huấn Luyện Viên Yoga Nguyễn Hiếu
- Giáo trình: 18 bài giảng
- Thời lượng: 09 giờ 03 phút
XEM NGAY: Yoga trị liệu bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ – phục hồi sức khỏe
Nếu bạn thường xuyên bị mệt mỏi, Stress, căng thẳng dẫn đến tình trạng mất ngủ, rối loạn tiền đình, trạng thái cảm xúc thất thường, mất năng lượng thì khóa học “Yoga trị liệu bệnh tiền đình, đau đầu, mất ngủ – phục hồi sức khỏe” sẽ là một liệu pháp vô cùng tuyệt vời dành cho bạn.
Khóa học biên soạn và giảng dạy bởi Đại sứ Yoga Việt Nam Nguyễn Hiếu sẽ giúp bạn cân bằng trạng thái cảm xúc, thư giãn để sống vui khỏe mỗi ngày. Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và dạy học Yoga và học thiền tại các khoá học online và các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới. Chính vì thế, học viên hoàn toàn có thể yên tâm về lộ trình bài giảng cũng như những kiến thức vô cùng hữu ích mà giảng viên Nguyễn Hiếu cung cấp trong khóa học.
Nội dung mở đầu của khóa học, giảng viên sẽ giới thiệu cho bạn về chế độ ăn khoa học và tự chữa bệnh không dùng thuốc của bác sĩ. Đi sâu vào nội dung chính là 15 bài giảng tương ứng với 15 bài tập để giúp bạn có thể làm dịu hệ thần kinh, tuần hoàn khí huyết, điều hòa hơi thở, tăng cường sức khỏe để kích hoạt khả năng tự chữa bệnh trong cơ thể.
Kết thúc khóa học, học viên không chỉ nắm được những phương pháp loại bỏ căng thẳng, phiền não để hấp thụ năng lượng tươi mới cho cơ thể mà nâng cao sức khỏe thể chất từ những bài tập thở, bài tập tự chữa lành, bài tập củng cố hệ thần kinh, cân bằng huyết áp, tăng cường sinh lực vô cùng hiệu quả.
| Ưu điểm | Hạn chế |
|
|
Tổng kết
Như vậy thông qua bài viết trên, Box.edu đã cùng bạn tìm hiểu Yoga trị liệu là gì và những khóa học Yoga trị liệu chất lượng nhất.
Chúng tôi hy vọng những kiến thức trên sẽ hữu ích đối với bạn đọc để giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.
Chúc các bạn luyện tập thành công với bộ môn Yoga!
